この10年間で恐らく64kgきったの初じゃなかろうか。身長172cmでBMI 21.6ぐらいか。 あとはこれを維持しつつ筋肉をもう少し増やせれば健康な感じに・・・ とりあえず自分がやってることメモ ○大前提：こまめに体重計のること ○概算摂取カロリーのメモ 6月頭か…